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トレーニングに筋トレマシンはおすすめ！ジムマシンの種類と効果的な使い方！ - 筋トレマシーンガイド
トレーニングに筋トレマシンはおすすめ！ジムマシンの種類と効果的な …
2022年3月28日
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自宅用便利筋トレグッズの紹介
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背中トレーニングで効果的なマシン紹介
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リフィット浦添店です！ 【🔥 HAMMER STRENGTH ロー（背中） 💪】 💥 効果 ローマシンは広背筋を鍛えるのに最適！✨ 持ち手の向きを変えることで効かせる部位を調整できるのがポイント👇 ✅ 順手（オーバーグリップ） → 背中の外側 を重点的に鍛える🔥 ✅ 逆手（アンダーグリップ） → 背中の内側 に効かせやすい💯 🏋️‍♂️ セット & 回数 ✅ 3セット ✅ 10〜12回 ⏳ 休憩時間 60〜90秒（しっかり重量を扱えるように回復させよう💪） 📅 週何回？ 週2〜3回 が理想！背中を強く大きくしたいなら継続あるのみ🔥 ⚡ ポイント ✔️ 胸を張り、肩をすくめずに引く！ ✔️ 肘を後ろに引き切ることで最大収縮を意識👊 ✔️ 反動を使わず、ゆっくりとした動作でコントロール🚀 🎯 こんな人におすすめ ✅ 背中を広く＆厚くしたい人💪 ✅ フォームを安定させて効かせたい人🔥 ✅ 広背筋を満遍なく鍛えたい人✨ ご利用お待ちしております🔥 #背中トレ #広背筋 #ハンマーストレングス #ローイング #ジム初心者 #筋トレ #ボディメイク #フィットネス#
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【トレーニング、マッサージ】最新のトレーニング機器、マッサージ …
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臀筋とハムストリングトレーニングのポイント
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Honestly, who doesn’t love some nice hammies😌 so let’s chat about …
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The 5 Best Hamstring Exercises - Full Workout
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下半身 筋トレマシン使い方【V-スクワット（HAMMER STRENGTH）】
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