#CapCut 親指に帯掛けてカール…リストトレ後に握力測定してみた…#47歳 #アームレスラー #おうちで過ごし隊 #鬼のリスト #自分磨き #アームレスリング #昭和に憧れる #アームカール #いやヤバいでしょ
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視聴回数: 1969 回2021年2月7日
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56 reactions · 3 comments | Ashley Wilson, MOT, OTR/L, CHT, outpatient occupational therapist, Parkview Huntington Hospital, explains the anatomy of a basic arm cast and expert tips for keeping it clean. | Parkview Health | Facebook
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How to Make a Plaster Cast of an Arm
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【ガチ腕トレ】新・アームカール。これは真似したい。
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正しいアームカールの方法！腕が確実に太くなる！
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最短で腕を太くする！！！！ ケーブルアームカールの解説🔥 #筋トレ #マッチョ #腕トレ #ボディメイク
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↓【詳しい解説】 NG①肘を固定するように意識している アームカールのメインターゲットの上腕二頭筋は肘を曲げるだけでなく、肩関節を動かす作用があります。 力こぶを作るように自然に肘は動かしましょう！ NG②ダンベルを下ろすときに肘が後ろに流れる ダンベルを下ろすときに肘が後ろに流れると、肘が伸びないため上腕二頭筋が伸ばされる刺激が十分にかかりません。 ダンベルを下ろすときは後ろに流れないように注意しましょう！ NG③曲げる方ばっかり頑張っている 筋肉を大きくさせるため重要な刺激は筋肉が伸ばされるときにかかる「ストレッチ刺激」です。 重量も大事ですが、大きく可動域を使ってトレーニングをしていきましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルトレーニングモニター募集中！】 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ モニターの詳細はピン留めの投稿 【モニター実績17選】をご確認ください ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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☝️過去投稿はこちら💁‍♂️ . 完全保存版アームカール💪9種目🔥 . #筋トレ初心 …
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