Extensor Digitorum Exercises and Stretch Routine
Extensor Digitorum Exercises and Stretch Routine
2021年2月27日
criticalbody.com
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Extensor Digitorum Longus Muscle | Anatomy, Action & Pain
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【腕トレ】ライイングエクステンションMAX測定‼️#shorts #gym #workout
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ゴールドジム本川越埼玉【公式】 on Instagram: "🏋️‍♂️ 【脚トレの定番】レッグエクステンションで「効かせる」正しいフォームを15秒で解説！🦵 大腿四頭筋をピンポイントで鍛えられるレッグエクステンション。 ただ上げるだけじゃもったいない！ 最大限に効果を引き出すためのチェックポインを動画で解説しました。 💺 シート位置の調整: 膝の回転軸とマシンの軸を合わせるのが最重要！ 📌 パッドの位置: 足首の少し上（脛の下の方）にしっかり当てる。 ⬆️ 挙上（上げ方）: 股関節から上は動かさず、膝から下だけで持ち上げる意識。つま先は上に向けた方が収縮しやすい🔥 「参考になった！」と思ったら、コメント欄に🦵の絵文字で教えてください🤍 #goldsgym #goldsgymjapan #ゴールドジム #ゴールドジム本川越"
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このストレッチのやりかた👇 ⁡ ①スネの骨と筋肉の間に指グゥッ入れる …
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【ガチトレ】レッグエクステンションを最大限効かせる方法
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Extensor expansion and extensor digitorum muscle
3 週間前
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Flexor Digitorum Longus Stretch #stretching #learnanatomy #CapCut
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