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【自宅で出来る】女性向け初心者お尻トレ5種目 ①Sumo Squat Walk 10×3 ②Single Leg Romanian Deadlifts 10×3 ③Curtsy Lunges 10×3 ④Single Leg Glute Bridges 15×3 ⑤Fire Hydrant 20×3 #尻トレ #自宅トレーニング #筋トレ初心者
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