20-Minute Beginner BOSU® Full Body Workout
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20-Minute Beginner BOSU® Full Body Workout
Get your total body sculpt on with this 20-minute beginner BOSU® full body workout that will help you build strength and tone your abs, arms, back, legs, and glutes all at once! Introduction: Sculpt your entire body on the BOSU® home balance trainer in our 20-minute beginner full body workout with trainer Andrea ...
視聴回数: 7.4万 回2023年7月10日
短編
BOSU(ボス)JAPAN on Instagram: "【BOSUバランストレーナーで下半身＋体幹を同時強化🔥】 爆発力・俊敏性・安定力。動きの質を変える脚トレ3選！ ① ジャンプイン＆リターン → ジャンプしてBOSUに乗り、ブレずに止まってすぐ戻る。 瞬発力＋体幹のコントロールが試される🔥 ② 反復ステップトレーニング → 外→BOSU→外と素早く移動。 俊敏性・足さばき・体幹の安定を同時に鍛える応用フットワーク！ ③ BOSUランジニーアップ → 片足をBOSUに乗せたランジ姿勢から、前足をリズミカルに引き上げ。 お尻・もも裏・股関節・体幹を狙った動的片脚トレーニング💥 脚だけじゃない。全身が使われる脚トレを、ぜひ体感してみてください！ 共同投稿者 ▶️ @jeight_athlete さん #BOSU #バランストレーナー #下半身トレーニング #体幹トレーニング #ジャンプトレーニング #フットワーク #ランジ #脚トレ #ヒップアップ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #bosujapan #jeightathlete #宅トレ #トレーニング動画 #共同投稿 #バランス
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視聴回数: 4962 回
BOSU(ボス)JAPAN on Instagram: "【BOSUバランストレーナーで下半身＋体
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BOSU(ボス)JAPAN on Instagram: "🔥 全身を動かす応用トレーニング4種目！ 🔥 すべての動きにバランストレーナーを活用して、 体幹・上半身・下半身・ヒップをまとめて鍛えるハイブリッドメニュー💪 1️⃣ HELM（ヘルム）×バランストレーナー ➡️ 上半身の体幹＆肩周りを集中トレーニング 2️⃣ チューブ×バランストレーナー ➡️ 不安定な足元で下半身を強化🔥 3️⃣ バランストレーナー持ち上げ動作 ➡️ 全身を連動させるパワームーブ！ 4️⃣ バランスボール × ヒップエクステンション ➡️ お尻＆裏ももをしっかり刺激🍑 安定しない環境こそ、真の筋肉が動き出す。 バランストレーナーがあれば、全身トレはここまでできる！ 📍共同投稿 ▶️ @ant.okubo さん トレーニングのお手本にぜひチェック✅ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #BOSU #バランストレーナー #HELM #体幹トレーニング #全身運動 #宅トレ #フィットネス #ヒップアップ #チューブトレーニング #筋トレ女子 #筋トレ男子 #bosujapan #トレーニング動画 #共同投稿"
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