I call this Therapeutic Backbends. Backbends are essential for the health of the spine. But when we talk about the lower back, how we do them really matters. Most people try to go higher by squeezing the butt. When that happens, the natural curve of the lower back flattens. And then we are not really in a backbend anymore. The lower back is no longer participating. The lower back needs backbends. Our discs spend most of the day under forward pressure from sitting, leaning, and rounding. Gentle,
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2024年7月31日
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骨格矯正専門 整骨院 BACK BONE 代表 YOSHI.K | 「動けると楽しい」 効果の高さを結果で証明する、 ▼姿勢を鍛える【ボディアライメント】 #美姿勢 #姿勢改善 #骨格診断 #可動域 #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #バランス #柔軟 #猫背 #反り腰 #巻き肩 #骨盤矯正 #美脚 #美脚になりたい... | Instagram
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重心を整えて姿勢がきれいになるエクササイズ
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