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元ライザップトレーナー監修 オススメトレーニングです 🏋️‍♂️ ------------------- 本日は【プランク】について プランクの正しいやり方が分からない人 🙋‍♀️ 反り腰で悩んでいる人 🙋‍♀️ 良い姿勢を保てない人 🙋‍♀️ 下腹を凹ませたい人 🙋‍♀️ 〜トレーニング解説〜 まずは 肩の真下に手首を置いて、その位置のまま足を後ろに伸ばします！ 足と足はくっつけて、重心は常に前のめり！ 注意点 ❌ お尻の位置が下がらず、上がらず ⚠️ 肘と膝は伸ばす ⚠️ コツ ⭐️ 足の親指で前に押し出すと良い姿勢でキープ出来ます これであなたも悪い姿勢からサヨウナラ 👋 ------------------- はじめましての方へ ✨ 元ライザップトレーナーのきのみです ☺️ トレーナーに携わって12年 🏋️‍♀️ きのみの経歴 👌 ・トレーナーの専門学校で猛勉強 ・国内最大手の整体院で史上最短で院長 ・整体だけじゃダイエットは出来ないと感じてライザップでダイエットの勉強 ・4.50代女性に向けたトレーニングが得意と感じて2021年からジムの経営 4.50代女性を
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