「健康は筋肉から、老いも若きも鍛えよう」順天堂大学・谷本道哉准教授 筋力トレーニング方法を実演 健康と筋肉について講演会
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「健康は筋肉から、老いも若きも鍛えよう」順天堂大学・谷本道哉准教授 筋力トレーニング方法を実演 健康と筋肉について講演会
視聴回数: 2002 回2024年3月29日
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筋トレと言えばこの人！谷本道哉さん❣️ホントに健康に良いコトなの⁉️
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姿勢改善に必要な3つのこと！筋トレやストレッチだけでは不十分
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🦍マッチョがやってて真似してみたけど、これ最高！なんて名前のマシーンなのこれ！笑 重量扱えないけど、広背筋ギューって効く👏🏻👏🏻 12月からは、体脂肪落とします🐷🐷🐷 #筋トレ #筋トレ動画 #背中 #背中痩せ #backday #backworkout #gym #gymtok #gymgirl #gymlover #ジム
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ラットプルダウン 正しいフォーム 初心者向けやり方と重量目安
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後ろ姿を変えたいならこれ🔥 背中を鍛える王道種目「ラットプルダウン」 広背筋を中心に鍛えることで、背中の広がりや逆三角形のシルエットづくりに効果的！ ✔️ 胸を張って肩をすくめない ✔️ 肘を腰に近づけるイメージで引く ✔️ 反動を使わずゆっくり戻す ✔️ 腕ではなく背中を意識する 10〜12回×3セットを目安に🙆🏻‍♀️ 背中が変わると後ろ姿の印象も変わる。 保存して次の背中トレでやってみてね🫶🏻
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