【基本&応用】肩に効くマシンショルダープレス｜２つの使い方をサクッと解説
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【基本&応用】肩に効くマシンショルダープレス｜２つの使い方をサクッと解説
マシンショルダープレスの使い方を探していますか？動画と文章で基本と応用のフォームをチェックしましょう！ジェクサーフィットネスクラブの契約パーソナルトレーナーが肩の筋肉に効く筋トレマシンを解説。
2020年6月16日
Shoulder Press Workout
How to Do the Arnold Press: Techniques, Benefits, Variations
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2020年3月27日
724K views · 13K reactions | Size Building Shoulder WorkoutSave & smash this to grow your delts! 1) DB Shoulder Press - 4 x 8-10 2) Olympic Bar Upright Row - 3 x 10-12 3) Cable Lateral Raises - 3 x 10-12 Each Arm 4) DB Rear Delt Raises - 3 x 10-12 5) Machine Front Raise - 2 x 10-12 Each Arm 6) DB Shrugs - 4 x 10-12 (90-120sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises) #shoulders #workout #bodybuilding | Ross Dickerson | Facebook
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724K views · 13K reactions | Size Building Shoulder WorkoutSave & smash this to grow your delts! 1) DB Shoulder Press - 4 x 8-10 2) Olympic Bar Upright Row - 3 x 10-12 3) Cable Lateral Raises - 3 x 10-12 Each Arm 4) DB Rear Delt Raises - 3 x 10-12 5) Machine Front Raise - 2 x 10-12 Each Arm 6) DB Shrugs - 4 x 10-12 (90-120sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises) #shoulders #workout #bodybuilding | Ross Dickerson | Facebook
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24K views · 1.3K reactions | Shoulder Press Machine Wide grip along along with close grips. Back seat adjustment with seat adjustment Thanks  for everyone @gym_equipment_syndicate #shoulderworkout #shoulderday #gymequipmentforsale #gymaddict #fitnessmotivation #fabrication #gymmotivation #viral #reels | Gym Equipment Manufacturer ! Syndicate Gym Industries | Facebook
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