【第5章】筋肉ではなく「脳」を鍛えよ。ポッコリお腹を凹ます神トレ4選
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【第5章】筋肉ではなく「脳」を鍛えよ。ポッコリお腹を凹ます神トレ4選
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YouTube【健康追求チャンネル】GODTALE-神のみぞ知るお話し-
🔥腹筋100回より、ぽっこりお腹解消ストレッチ3選！ 「お腹をへこませたい＝腹筋」 と思っていませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は 腹筋の弱さだけではありません。 特に反り腰による姿勢の崩れも、ぽっこりお腹が目立つ原因のひとつ。 反り腰になると、骨盤や肋骨の位置関係が崩れ、 お腹が前に突き出したような姿勢になりやすくなります。 そこで今回は👇 ① 内転筋＋股関節ストレッチ → 股関節周りの柔軟性を高める ② 股関節ストレッチ → 骨盤を支える股関節の動きをスムーズに ③ 臀筋＋股関節エクササイズ → お尻や股関節を動かして、骨盤を安定させる これらによって、 「硬くなった部分を伸ばす」＋「動きにくい部分を動かす」 ことで、骨盤・股関節の動きや姿勢を整えやすくします。 結果として反り腰の改善につながり、 お腹が前に突き出して見える姿勢の改善 → ぽっこりお腹がスッキリ見えることにつながります🔥 ただし、ぽっこりお腹には 脂肪・腹圧・姿勢・呼吸など、さまざまな要因があります。 「腹筋だけ頑張っているのにお腹がへこまない…」 という人は、まず姿勢と股関節の動きから見直してみましょう！
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🔥腹筋100回より、ぽっこりお腹解消ストレッチ3選！ 「お腹をへこませたい＝腹筋」 と思っていませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は 腹筋の弱さだけではありません。 特に反り腰による姿勢の崩れも、ぽっこりお腹が目立つ原因のひとつ。 反り腰になると、骨盤や肋骨の位置関係が崩れ、 お腹が前に突き出したような姿勢になりやすくなります。 そこで今回は👇 ① 内転筋＋股関節ストレッチ → 股関節周りの柔軟性を高める ② 股関節ストレッチ → 骨盤を支える股関節の動きをスムーズに ③ 臀筋＋股関節エクササイズ → お尻や股関節を動かして、骨盤を安定させる これらによって、 「硬くなった部分を伸ばす」＋「動きにくい部分を動かす」 ことで、骨盤・股関節の動きや姿勢を整えやすくします。 結果として反り腰の改善につながり、 お腹が前に突き出して見える姿勢の改善 → ぽっこりお腹がスッキリ見えることにつながります🔥 ただし、ぽっこりお腹には 脂肪・腹圧・姿勢・呼吸など、さまざまな要因があります。 「腹筋だけ頑張っているのにお腹がへこまない…」 という人は、まず姿勢と股関節の動きから見直してみましょう！
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ぽっこりお腹が気になる方へ😊腹筋だけでなく体幹を意識した運動を取り入れることでお腹まわりの筋肉をバランスよく使う練習になります今回は1日10回から始められる簡単エクササイズをご紹介！
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【腹筋より楽！】1分HIITでぽっこりお腹を真っ平らに！神腹トレ3選 #ダイエット #やせる #くびれ #お腹痩せ #宅トレ
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[For Stubborn Lower Belly Fat] 3 Ways to Flatten Your Lower Abs in Just 20 Reps a Day—More Effect...
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【ぽっこりお腹を撃退！】毎日やるだけでお腹がすんなりへこむ！腹筋トレーニングハック🔥✨
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[20 Reps a Day] The Exercise That Burned My Belly Fat Better Than 100 Sit-ups #Abs #BellyFatLoss ...
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体脂肪率13%男の最速でぽっこりお腹を解消する方法 3選
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痩せても凹まない、ポッコリお腹をスッキリ❗️
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ぽっこりお腹解消で腹筋100回してる人、逆に姿勢終わります。
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【弱りきった腸腰筋がバチっと目覚める！】ぽっこりお腹＆姿勢をリセット！目覚めトレーニングハック🔥✨
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