睡眠の質も身体も心も整えたい✋ そんな方はフォローしてね🌱 →@suimin_shunsai 【寝る前に爪ほぐし！】 実は爪の周りは神経繊維が豊富で、ほぐすことで自律神経の調整にも効果的🌙 寝る前のストレッチ 呼吸で、カラダを整えてから寝ましょう⭐ ・睡眠の質を高めたい ・身体を整えたい ・寝る前の考え事をやめたい そんな方のフォロー、お待ちしています😊 →@suimin_shunsai −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 睡眠ナビゲーターのしゅんさいです！ 妊活〜更年期世代まで、寝る前に考え事をしちゃって睡眠の質が低い…そんな大人女子の不安に寄り添い、お悩みを解決します✨ 完璧主義を抜け出したい方大歓迎🙆‍♂️ 適当でも大丈夫な寝る前の運動をお届けしますね −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 【プロフィール👀】 理学療法士として病院・整形外科クリニックで約10年勤務🏥 論文執筆&全国学会の受賞歴あり。 良くも悪くも根っからの真面目＋完璧主義。 「真面目ないい人だね」と言われ続けながらも、手の抜き方もわからず常に自分をすり減らす日々を経験していつの間にか大人へ。

さーたん（魚住幸） on Instagram: "\自分史上最高の身体を手に入れよう/ 私も昔は太っていて ダイエット頑張ってはすぐリバウンドしたり たくさん遠回りしました！ ダイエットに成功した今思うことは その道のプロに習う事が 本当に大事だなと思います😌 UNDEUX SUPERBODYは 女性のダイエットに特化した トレーナーさんばかり✨ 女性特有の悩みなどもわかったうえで その人にあったダイエットを提案してくれて 無理なく身体作りができます👌🏻 @undeux55 まずはぜひ体験してみてくださいｯ😆 #女性専用パーソナルジム #女性専用ジム #パーソナルジム #女性のダイエット #pr"