18 Hand Weight Exercises to Do at Home
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18 Hand Weight Exercises to Do at Home
視聴回数: 126.6万 回2024年10月9日
wikiHowMonica Morris
31 reactions · 13 shares |  Hand Therapy Exercises ✅ Weight...
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視聴回数: 2288 回4 日前
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Exercise 1: Stop and Squat - Helps with handwriting and typing There are 10 Core Exercises you can do to improve your Parkinson's symptoms. Each exercise works to retrain the brain. #10weekchallenge #pdwarrior #parkinsons #parkinsonsexercise #parkinsonsawarness #parkinsonsdiseaseawareness #yopd #yopdlife #newlydiagnosedpd #pdexercise #onlineexercise #onlineexercisecoach
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Exercise 1: Stop and Squat - Helps with handwriting and typing Ther…
視聴回数: 4785 回2022年12月15日
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ANCHOR on Instagram: "【PPL法って知ってる？】 筋トレを効率よく続けたい人におすすめの“王道分割法”。 P＝Push（押す筋肉） P＝Pull（引く筋肉） L＝Leg（脚） この3つをローテすることで、 筋肉をしっかり回復させながら鍛えられるのが魅力🔥 ▶︎ 今回は「PUSH（押す日）」を紹介！ PUSHの日は、 胸・肩（前/中）・上腕三頭筋 をまとめて鍛える日。 押す動作で使う筋肉を同じ日に集めると、 無駄がなく、パンプ感も高くて効果的💥 ▶︎ メニュー例 ① ベンチプレス 8×3 ② インクラインチェストプレス (動画)8×3 ③ ショルダープレス10×3 ④ サイドレイズ 12×3 ⑤ ケーブルプレスダウン 12×3 計15セット ▶︎ PUSH日を取り入れるメリット ・胸・肩・腕が同時に強くなる ・筋肉痛の干渉が少なく効率UP ・トレーニング内容が整理されて習慣化しやすい ・“伸び悩み”の打破にも◎ ▶︎ こんな人におすすめ ・トレーニングを週3～6回と融通がききやすい ・頻度を増やしたい ・効率よく全身を鍛えたい 是非保存して見返せるようにしてくだ
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ANCHOR on Instagram: "【PPL法って知ってる？】 筋トレを効率 …
視聴回数: 422 回4 週間前
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使うべき筋肉を間違えず使い 毎日行う事が出来れば 効果は必ずあらわれます。 30秒ピラティスで 身体を整える習慣を作りましょう！！ ⑱レッグ・プル・フロント 目 的：①骨盤・脊柱・体幹・ 肩甲帯の安定 ②股関節の伸展コントロール 動作のコツ：骨盤が落ちないように 腹部の力を入れておく 効 果：両手をついた プランクポジションの姿勢 からのエクササイズです。 フロント ・サポート同様に 上肢の体重を掛け過ぎないように するために体幹を安定させます。 特に足を動かす時(股関節伸展時) に骨盤が前傾になりやすいので 足先から伸びを 感じるようにすること、 腹部の力を抜かないことで ニュートラルを維持できます。 どうしても前傾してしまう時は おそらく股関節の伸展が大きすぎる 可能性がありますので 小さく動かしてみてください。 股関節の伸展可動域は およそ15°で そこまで大きく動かせないので 骨盤前傾の代償が 出ている可能性があります。 #体幹のコントロール能力向上 #肩の安定性向上 #ヒップの引き締め・強化 #ピラティス #マットピラティス #オンラインピラティス #新札幌 #理学療法士 #
使うべき筋肉を間違えず使い 毎日行う事が出来れば 効果は必ずあらわ …
視聴回数: 1841 回2024年12月22日
TikTokpandt_pilates
効果的な筋トレ法：PPL法入門
効果的な筋トレ法：PPL法入門
視聴回数: 4276 回7 か月前
TikTokdaiki_fitness1999
お腹と二の腕を引きしめるエクササイズ「パートナープッシュプランク」
お腹と二の腕を引きしめるエクササイズ「パートナープッシュプランク」
視聴回数: 3370 回2019年3月16日
YouTube武内教宜｜ジムインストラクター
【パーキンソン病の基礎運動】姿勢や歩行をもっと簡単に運動する方法！
視聴回数: 3783 回2020年4月13日
YouTubePDitチャンネル
Let's10分有酸素運動！！ 2020年3月12日 9時40〜9時50分
視聴回数: 3062 回2020年3月11日
YouTubePDitチャンネル
I'm going to seriously do the splits for a month!! Aim for 180 degrees …
視聴回数: 11.1万 回2017年8月28日
YouTubePDSKabushikiGaisha
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Maximize Your Rebounding Workouts with Hand Weights
視聴回数: 3865 回8 か月前
TikTokkersten_veronesi
PD Warrior Live Stream Exercise Class
視聴回数: 7186 回2020年4月8日
YouTubeConnect Neuro Physiotherapy
Ten minute arm workout with 3lb weights
視聴回数: 9.2万 回2020年8月5日
YouTubeRachel Lundberg
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ハンドスプリング講座！　PDS
視聴回数: 36.2万 回2013年2月10日
YouTubePDSKabushikiGaisha
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【PDリズムステップ】横ステップ
視聴回数: 3576 回2022年2月6日
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握力100kg超えたい!!　PDS
視聴回数: 8.7万 回2021年2月23日
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アームレスリング道場で修行!!　PDS
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PD Cafe 今日の運動 「肩骨から動かそう」
視聴回数: 451 回2018年1月15日
YouTube株式会社Smile Space
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パーキンソン病：大きく腕を振るペットボトル運動
視聴回数: 5601 回2020年12月16日
YouTubeパーキンソン病専門コントロールPD
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パーキンソン病：コントロールPDを上手に活用する
視聴回数: 3667 回2023年3月29日
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Train your back and biceps at the gym!! PDS
視聴回数: 11.9万 回2017年2月23日
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特殊部隊筋トレやってみた!!【自重】　PDS
視聴回数: 9万 回2018年4月6日
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4分でマッチョ激痩せエクササイズ!!【滝汗注意】 PDS
視聴回数: 5.2万 回2020年3月7日
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Work out your biceps and back!! [Muscle training] PDS
視聴回数: 25.8万 回2016年4月9日
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【パーキンソン病の基礎運動】手先を大きく動かそう
視聴回数: 2078 回2020年7月6日
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When I measured my grip strength with a magic hand, the results wer…
視聴回数: 8.1万 回2018年9月11日
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【パーキンソン病の基礎運動】動きが大きくなる！！
視聴回数: 2105 回2020年11月29日
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世界で有名な握力を鍛えるやつ　PDS
視聴回数: 41.7万 回2015年4月22日
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【PPL法】Pull 2 day メニュー8種目！#筋トレ #workout
視聴回数: 2.2万 回3 か月前
YouTubeYamato Iwaki 岩木山登
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【PPL法】Pull 1 day メニュー5種目！#筋トレ #workout
視聴回数: 1.8万 回3 か月前
YouTubeYamato Iwaki 岩木山登
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