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A recent review of 24 studies looked at people with osteoporosis, osteopenia, and high risk for bone loss to determine the best type of exercise for bone health. And guess what? ALL forms of progressive exercise improved bone density. The key? It must be progressive—consistently challenging yourself and gradually increasing intensity. Exercise is foundational for bone health, and the exact type matters less than doing it regularly and progressively. Your bones are stronger than you think—keep th
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