How Many Muscles are in the Human Body | Human Muscles
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2021年2月24日
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【筋トレ】最強ボディビルダーたちのゴリマッチョボディがエグ過ぎ！
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🔥 Circuit Musculation Full Body – Spécial Perte de Poids 🔥 💪 Objectif : Brûler un maximum de calories tout en renforçant les muscles. ⏳ Format : 8 exercices – 40s de travail / 15s de récupération. 🔁 Tours : 3 tours avec 3 min de repos entre chaque. 1️⃣ Pectoraux 🏋️ Développé couché barre – Charge 40 à 50% du max (40s) 🔥 Pompes au sol – Option avancée : sur les orteils / Débutant : à genoux (40s) ⏸ 15 secondes de récupération 2️⃣ Jambes 🏋️ Squats haltères – Pieds largeur de hanches, dos dr
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