30 minute Walking Workout at home // Fun Low Impact Dance Cardio!
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YouTubeSeniorShape Fitness
30 minute Walking Workout at home // Fun Low Impact Dance Cardio!
Thank you for joining me for this fun walking and dance workout! I hope you love it as much as I do, this was a blast to choreograph! All exercises are knee friendly, easy to follow and low impact. This workout is appropriate for all ages including beginners and seniors, and are an excellent way to get your steps in and increase your heart rate ...
視聴回数: 97.9万 回2023年1月23日
短編
Part 2: How to Train Fatigue Resistance — Sustained Efforts at Moderate Intensity You’ve probably heard this effort dismissed as the “gray zone” — not slow enough to feel easy, not fast enough to count as speedwork. While it might not fit neatly into either category, spending time here has serious benefits. Why it works: - Sustained muscle recruitment drives positive nervous system adaptations - Maximizes carbohydrate oxidation capacity and efficiency - Improves lactate clearance and utilization
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視聴回数: 396 回
Part 2: How to Train Fatigue Resistance — Sustained Efforts at Moderate Intensity
Sunny Strides Coaching
Get out there and stay active! Moderate intensity exercise: (such as brisk walking) for 150 minutes every week (for example, 30 minutes a day, 5 days a week). OR Vigorous-intensity aerobic activity: (such as jogging or running) for 75 minutes (1 hour and 15 minutes) every week https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm #foryou #fitness #personaltrainer #studentdpt #dpt #puppy #summer # #miniaussiepuppy #girlandherdog
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視聴回数: 941 回
Get out there and stay active! Moderate intensity exercise: (such as brisk walking) for
tiffanytoth10
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