【トレーニング】＜レッグプレス＞足の位置で全然違う！前もも？お尻？狙い撃ち解説！
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【トレーニング】＜レッグプレス＞足の位置で全然違う！前もも？お尻？狙い撃ち解説！
こんにちは！今回はジムで定番のマシン **「レッグプレス」**を使った、 【前もも】と【お尻】の筋肉の効かせ分けについてご紹介します💡 実は、足の幅・位置・動作の視点を変えるだけで “効く場所”は大きく変わります…！ ☑ 太ももの前側を ...
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