ベッドでできるこむら返りストレッチ3選
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ベッドでできるこむら返りストレッチ3選
視聴回数: 421 回7 か月前
YouTube毎日ストレッチ-studio kan-
夜中に足がつる人これやって！こむら返りを防ぐ簡単ストレッチ
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夜中に足がつる人これやって！こむら返りを防ぐ簡単ストレッチ
視聴回数: 220 回3 か月前
YouTubeHIRAKUチャンネル
70代でもできるこむら返り対策 / 【足がつる】3分で楽になる改善ストレッチ / 夜中の足のつりを防ぐ簡単ケア / #シニア健康 / #介護リフト #介護リフト/ #雑学
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70代でもできるこむら返り対策 / 【足がつる】3分で楽になる改善ストレッチ / 夜中の足のつりを防ぐ簡単ケア / #シニア健康 / #介護リフト #介護リフト/ #雑学
視聴回数: 95 回3 か月前
YouTube幸せシニアライフ
夜中に足がつらない｜こむら返りを防ぐ寝る前3分ストレッチ #Shorts #雑学 #高齢者 #60代
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夜中に足がつらない｜こむら返りを防ぐ寝る前3分ストレッチ #Shorts #雑学 #高齢者 #60代
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YouTube毎日健康ラボ
【悶絶】足が攣ったらこれやって！激痛を即効で鎮める3ステップ #雑学#健康法 #足がつる #こむら返り #ストレッチ
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【悶絶】足が攣ったらこれやって！激痛を即効で鎮める3ステップ #雑学#健康法 #足がつる #こむら返り #ストレッチ
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YouTube今日のプチ雑学
こむら返りの対処法 #リハビリ #セルフケア #ストレッチ #こむら返り
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こむら返りの対処法 #リハビリ #セルフケア #ストレッチ #こむら返り
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YouTubeぱんだのリハビリ通信
寝る前10秒で「こむら返り」を予防する方法！#足がつる #こむら返り #マグネシウム #ストレッチ #睡眠の 질 #健康 #整形外科 #shorts #むずむず脚症候群
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寝る前10秒で「こむら返り」を予防する方法！#足がつる #こむら返り #マグネシウム #ストレッチ #睡眠の 질 #健康 #整形外科 #shorts #むずむず脚症候群
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YouTube상식줍줍
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寝る前ストレッチ vs そのまま横になる… 夜中のこむら返り予防の差 S
視聴回数: 1066 回5 か月前
YouTubeGoGoShinyu
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【冷え性】こむら返りや足のムズムズに効く「踏みつけ女王ドレナージュ」足のむくみ・ふくらはぎのだるさや疲労回復にも重宝！
視聴回数: 67 回2 か月前
YouTubeホネキン代表の発明王TV ダイエット・健康体操
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ふくらはぎつる人！#こむら返り #ふくらはぎ #むくみ #ストレッチ #健康
視聴回数: 532 回2 か月前
YouTubeホームセラピストじゅん先生
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寝ている間に足がつる理由を知っていますか？ #こむら返り #ストレッチ #足がつる#shorts
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YouTubeさよなら痛み
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#こむら返り #ストレッチ #ems #電気刺激 #論文 #紹介 #文献紹介
視聴回数: 50 回3 か月前
YouTubeHiroaki Kijima
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うつ伏せで腰痛を緩和！腰がバキバキなるストレッチで即効ケア
視聴回数: 2410万 回2025年7月12日
TikTokzhizu1515
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【ふくらはぎ】攣った時の激痛を一気に解消する裏ワザ！ #整体 #健康 #こむら返り
視聴回数: 200万 回2025年2月5日
TikToksaitojuku
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肩こり改善に効く姿勢改善ストレッチ
視聴回数: 160万 回2025年7月2日
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こむら返りの対策と陸上競技のケア方法
視聴回数: 110万 回2025年8月23日
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【自宅で簡単】ストレートネックに効く神ストレッチ！#ストレートネック #セルフケア #姿勢改善 #兼子ただし #ストレッチ
視聴回数: 33.6万 回2025年7月17日
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【夜中に足がつる方】こむら返りを起こさないための足つぼケア
視聴回数: 1434 回2 週間前
YouTube足つぼ杏
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【要注意】足がつる驚くべき原因5選【健康雑学】#健康 #creatorsearchinsights #こむら返り 🦶足がつったときの対処法（即効） ① ゆっくりストレッチする ふくらはぎの場合：座って、つった足を伸ばし、つま先を自分の方にゆっくり引っ張る（手でつま先を持つか、タオルを足裏にかけて引く）。 太ももや足の裏の場合：同様に、つっている筋肉をゆっくり伸ばすように意識する。 急に引っ張ると逆効果なので、「じんわり」がポイント！ ② 立てるなら立って足を地面につける 足の裏がつった場合は、ゆっくり立って体重をかけることで落ち着くことがあります。 ③ マッサージで血流を促す つった部分を手でやさしくもみほぐして、筋肉をリラックスさせます。 ④ 温める 可能なら、温タオルやカイロなどで患部を温めると筋肉が緩みやすくなります。
視聴回数: 27.5万 回2025年5月2日
TikTokhito_kenkouzatsugaku
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腸腰筋ストレッチ：デスクワーク向けで強く柔らかくする方法
視聴回数: 3.4万 回2 か月前
TikTokmayumi.home.pilates
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