昨夜の練習会 これはマーカーを使って切り替え動作を身体に覚え込ませるためにしました。最初は狭い間隔で何回も繰り返して、それからやや広げた間隔で行いました。 マーカーを終えてもそのままマーカーがいくつかあると思って切り返しをしてから、サーっと走ってもらいました。 人数が少ないから、休む間もなく大変だ。とメンバーは話していました。 | ランニングポータルサイト ウルトラランナーへの道
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昨夜の練習会 これはマーカーを使って切り替え動作を身体に覚え込ませるためにしました。最初は狭い間隔で何回も繰り返して、それからやや広げた間隔で行いました。 マーカー
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