376K views · 4.2K reactions | Side steps are an excellent exercise for everyone to do but especially seniors as it wakes up neglected muscles and improves balance and stability! #seniors #mobilitytips #beginnersworkouts #physio | Abi Mills Yoga | Facebook
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The Side Plank is a great core stability and strengthening exercise that targets the obliques. To get started: 1. Lie down on your side with your feet stacked on top of each other. 2. Plant your bottom forearm into the ground, contact your core, and press against the ground to raise your hips up to make a straight line from your feet to your shoulders. 3. Hold for the desired time, then switch sides and repeat. | Live Lean TV | Facebook
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How to Do a Side Step
How to Do a Side Step
2012年12月7日
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548K views · 4.1K reactions | Seated Side Steps: Enhance Your Balance...
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