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🦴「カルシウム＝牛乳」だと思っていませんか？ 実は、牛乳よりもカルシウムが豊富な “食べやすくて続けやすい食材”があるんです！ しらす干し 木綿豆腐 小松菜 どれも手軽に買えて、調理も簡単。 骨を強くしたい方、将来の寝たきり予防にも 🎙 ...
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