This can be a great hamstring curl variation if you only have access to dumbbells. This movement is a little riskier than most other hamstring curl variations so be cautious. The goal is to get a nice stretch when you extend your legs and to curl your legs to about 90 degrees. Increasing weight on this movement can be difficult, try increasing the eccentric (lowering phase) or isometric (the hold) at the lengthened position to increase difficulty. Challenge Yourself! #FitnessTogether #ChallengeY
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Maximizing Your Hamstring Gains: Exploring Hamstring Curl Variations - The Rack
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2022年5月2日
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3 New Nordic Exercises with kinesiologist & PhD candidate Ben Lai. Ben recently came up with these new Nordic Hamstring leg curl variations he showed me during one of our sessions. You’ve got to love it when your clients & athletes become so advanced they teach you new exercises & techniques. Make sure to follow Ben for more awesome training tips & exercises. Also big shoutout to Knees Over Toes guy Ben Patrick for this awesome Nordic Bench from ATG equipment. This is the best tool & bench for N
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How To Do Leg Curls | Hamstring Curl Variations
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2022年2月12日
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Hamstring Curls In The Pool | Tips and video for hamstring curls
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2016年7月15日
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2024年3月25日
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10 Best Bicep Curl Variations (from Easy to Hard)
2022年1月7日
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Hammer Curls: Techniques, Benefits, Variations
2024年5月10日
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Swiss Ball Hamstring Curls: Proper Technique, Programming, and Per…
2014年12月29日
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Understanding Hamstring Curls for Optimal Performance
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Nordic Hamstring Curl Variations For Injury Prevention - [P]rehab
2022年9月7日
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Hamstring Curl Setup
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