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ほぼテク #439 ｜柔軟性を向上させるワークアウトの種類と、そのクラス探しに役立つプロンプト活用術
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ゴウ/アスリートのフィジカルトレーナー | @go_sato_trainer👈他のトレーニング情報はコチラから。 体幹トレ＝プランクで止まっていませんか？ 止めるだけの体幹は、 実際の動きやコンタクトでは使われません。 体幹は「固める」ものではなく、 不安定な中でも姿勢を保ち続けるためのもの。... | Instagram
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ゴウ/アスリートのフィジカルトレーナー | @go_sato_trainer👈他のトレーニング情報はコチラから。 切り返しが遅い原因は 「出せてない」じゃなく 止められてないこと。 推進力を一度止められないと 次の一歩は必ず遅れる。 切り返しの瞬発力は アクセルより先にブレーキ。 止まれるから、次が速い。... | Instagram
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ゴウ/アスリートのフィジカルトレーナー | @go_sato_trainer👈他のトレーニング情報はコチラから。 そのプランク、 正直ほとんどの人はここで崩れます。 止まれる＝OKじゃない。 動いても崩れないかが大事。 できたらかなりレベル高いです🔥 | Instagram
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