全身痩せHIITでの3分間チャレンジ
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全身痩せHIITでの3分間チャレンジ
視聴回数: 25.9万 回1 か月前
TikTokfittoria_japan
1週間で身体に変化！フィットネスルーチン
1週間で身体に変化！フィットネスルーチン
視聴回数: 15.7万 回10 か月前
TikTokryuichi3414
こんにちは💖🍒🎶🌈🎀✨ フィットイージー日進米野木店です😘😘😘😘 今回は、、、 初めてのジムでも安心‼️ 1人でできるメニューを紹介します‼️ ⭐️ジムでトレーニングを行う時の流れ 1️⃣ ウォーミングアップ 2️⃣ メイントレーニング 3️⃣ クールダウン ⭐️初めてのジムで1人でもできるメニュー🫣💕 1:チェストプレス 胸の筋肉を中心に上半身を鍛えられるマシン運動です🤩 正しいフォームで8〜12回程度を目安に行いましょう‼️ 2:ラットプルダウン 背中の筋肉を鍛える種目で、マシンを使って行います‼️ 肩甲骨を落とし、バーを胸に引きつける動作をゆっくりと行いましょう🌟 3:レッグプレス 下半身、特に大腿四頭筋やハムストリングスを鍛える種目です‼️ 膝を伸ばし切らないように注意しながら行いましょう😉❤️‍🔥 4:アブドミナルクランチ 腹筋を鍛えるマシン運動で、背中を丸めるようにバーを引く動作を行います‼️ ゆっくりとした動きで効果を高めましょう☺️💖 5:ロー 背中の筋肉を鍛える運動で、姿勢を良くし、体幹を強化します❣️ 反動を使わず、ゆっくりとした動き
こんにちは💖🍒🎶🌈🎀✨ フィットイージー日進米野木店です😘😘😘😘 今回は、、、 初めて …
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TikTokfiteasy_nisshinkomenoki
FitTogether | 【超スロージョギング×指圧板】30分で脂肪燃焼＆全身スリム！膝に優しく、毎日続けて驚きの変化💪✨ #ダイエット #脂肪燃焼 #指圧板 #健康生活 #トレーニング #ダイエット初心者 #fyp #トレンド | Instagram
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FitTogether | 【超スロージョギング×指圧板】30分で脂肪燃焼＆全身 …
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FitTogether | 【超スロージョギング×指圧板】一日たった30分で脂肪燃焼！全身の血行促進、免疫力UP、そして健康な体を手に入れよう💪✨ #ダイエット #脂肪燃焼 #健康生活 #足裏マッサージ #免疫力向上 #新陳代謝 #fyp #トレーニング | Instagram
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FitTogether | 【超スロージョギング×指圧板】一日たった30分で脂肪 …
視聴回数: 1.7万 回11 か月前
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[Can be done quietly!!] Burn fat with HIIT and abdominal exercises for serious weight loss!!
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Explaining the most effective training frequency and split method for muscle hypertrophy! [Muscle...
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【1日1回まで!!】痩せすぎる極上の筋トレフルコース
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【レベル別お手本】１日４分！とばない脂肪燃焼HIITで一気に痩せるダ …
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FitTogether on Instagram: "【超スロージョギング×指圧板】一日たった3…
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【1日のルーティン】筋トレが楽しすぎる。
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【超運動不足向け】痩せる体づくり/ 毎日４分
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【自分で作る筋トレプログラム】スプレッドシートの使い方
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[Must see] A top physique athlete's one-week muscle training routine!
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５分間【脂肪燃焼＆足痩せ筋トレ】ルーティン・HIITワークアウト #037
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【ダイエット筋トレ】全身の脂肪を燃やすトレーニングメニュー【10分】
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