レッグプレスは足の位置や使い方で効果が変わる！ 重量設定の目安とスクワットとの比較 | STEADY Magazine
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レッグプレスは足の位置や使い方で効果が変わる！ 重量設定の目安とスクワットとの比較 | STEADY Magazine
下半身を鍛える最も効果的で代表的な種目は「スクワット」。 しかし実際には適切な動作・フォームでの取り組みが難しく、背中や腰への負担が大きいといったデメリットがあります。 また、股関節や膝関節といった関節の柔軟性が低い方の...
2021年4月23日
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