20 MIN DAILY FULL BODY WORKOUT AT HOME |Core Strength | Beginner Friendly
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YouTubeTomo Exercise
20 MIN DAILY FULL BODY WORKOUT AT HOME |Core Strength | Beginner Friendly
Welcome to Tomo Exercise!! この動画は20分でできる初心者から中級者向けの全身ワークアウトです。 腹筋・腕・脚・体幹をバランスよく鍛えられ、コア強化に役立ちます。これから運動を習慣化していきたい人にもおススメです。 Whether you’re just starting your fitness ...
視聴回数: 155 回3 か月前
短編
ゼレル on Instagram: "Muscle clean マッスルクリーンの効果 (Benefits of the Muscle Clean) フォームの習得 (Form acquisition): バーの下に潜り込む動作がないため、クリーン動作の引き上げ（バーパス）とタイミングを覚えるのに役立ちます。 上半身の強化 (Upper body strengthening): 特に肩や腕の筋肉を意識的に使うため、これらの部位の筋力アップに繋がります. 爆発的な筋力・パワーの向上 (Improvement in explosive strength and power): 全身の筋肉を連動させて爆発的にバーベルを引き上げる動作は、瞬発力の向上に効果的です。 全身の連動性向上 (Improved whole-body coordination): 複雑な動作を通じて全身の筋肉をバランスよく使うため、身体の連動性が高まります。 スポーツパフォーマンスの向上 (Improved sports performance): 瞬発力や全身の協調性が求められる多くのスポーツ（陸上競技など）において、
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