チェストプレスマシンは胸・腕を安全に鍛える基本種目だ。肩甲骨を寄せて胸を張り、肘を伸ばし切らずに押して戻す動作をゆっくり反復するんだ。 #50代 #筋トレ
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【お洋服の収納ぱんぱんな方へ】チェスト上ハンガーラック
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How to do chest presses that work the pectoral muscles [Popeye Sekine & Tsukaken]
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