Complete Guide: How to Use Periodization for Bodybuilding and Muscle Growth
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Complete Guide: How to Use Periodization for Bodybuilding and Muscle Growth
One of the most amazing experiences is seeing the results from all of the hard work you put into the gym. You’ve built some mass and you have some muscle definition…it’s an awesom…
2020年9月29日
短編
99% of the world CANT DO THIS
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99% of the world CANT DO THIS
Eric Bugenhagen
🎙️ في الحلقة الرابعة من برنامج أثر الملعب: التغذية الرياضية ليست من أجل الحياة بل من أجل الأداء ⚡️ تحدثنا عن التقسيم الدوري (Periodization) وكيف كان أحد أهم الأسباب في تطور اللاعب المحترف. @المدرب / باسل مشملي⚽️ 📚 في علم التدريب الرياضي، يشير “التقسيم الدوري” إلى عملية تنظيم التدريب على فترات محددة (مثل الأسابيع أو الأشهر أو المواسم)، بحيث يتم التركيز في كل فترة على هدف محدد: \t•\tفترة لتطوير القوة 💪 \t•\tفترة لرفع السرعة ⚡️ \t•\tفترة للتحمل 🫀 \t•\tوفترة للاستشفاء وإعادة البناء 🧘‍♂️ هذه الط
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🎙️ في الحلقة الرابعة من برنامج أثر الملعب: التغذية الرياضية ليست من أجل الحياة بل من أجل الأداء ⚡️ تحدثنا عن التقسيم الدوري
dreamer.coach
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