【9分有酸素】立ったままできる有酸素&筋トレダンスで全身脂肪燃焼！【地獄のスクワットあり】
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【9分有酸素】立ったままできる有酸素&筋トレダンスで全身脂肪燃焼！【地獄のスクワットあり】
視聴回数: 35.2万 回6 か月前
YouTubeMarina Takewaki
【9分全身】有酸素&筋トレで効率よく脂肪燃焼！楽しく動いて全身引き締める運動！
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【9分全身】有酸素&筋トレで効率よく脂肪燃焼！楽しく動いて全身引き締める運動！
視聴回数: 34.4万 回3 か月前
YouTubeMarina Takewaki
【7分有酸素】中上級者向け短時間で全身燃焼！自宅でできる滝汗エクササイズ！アフターバーンで運動後も燃える！
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【7分有酸素】中上級者向け短時間で全身燃焼！自宅でできる滝汗エクササイズ！アフターバーンで運動後も燃える！
視聴回数: 18.3万 回5 か月前
YouTubeMarina Takewaki
【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!
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【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!
視聴回数: 43.1万 回2025年10月19日
YouTubeMarina Takewaki
【10分有酸素】朝や食後に！飛ばない有酸素運動で自宅で汗を流して全身脂肪燃焼！【ダイエット/マンションOK】
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【10分有酸素】朝や食後に！飛ばない有酸素運動で自宅で汗を流して全身脂肪燃焼！【ダイエット/マンションOK】
視聴回数: 68.6万 回5 か月前
YouTubeMarina Takewaki
【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️
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【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️
視聴回数: 164万 回2025年8月13日
YouTubeMarina Takewaki
【地獄の11分】マンションOK！5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
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【地獄の11分】マンションOK！5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
視聴回数: 165.9万 回7 か月前
YouTubeMarina Takewaki
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【８分寝たまま】４つの動きでしっかりお尻に効くプリケツ筋トレ🍑
視聴回数: 84.9万 回2024年2月14日
YouTubeMarina Takewaki
9:29
【食後の運動】8分食後の血糖値を下げる有酸素&筋トレで痩せやすい体を作ろう!!!
視聴回数: 184.3万 回2025年8月31日
YouTubeMarina Takewaki
8:44
【有酸素×体操】7分立ったまま有酸素×体操で代謝を上げよう！朝や運動前、生理の時にも！
視聴回数: 72.2万 回2025年10月8日
YouTubeMarina Takewaki
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【10分室内ウォーキング】早歩きで効率良くカロリー消費！自宅でできる有酸素運動で運動不足も解消！
視聴回数: 54.5万 回5 か月前
YouTubeMarina Takewaki
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【あの地獄の19分再び!!】超きついけど楽しく痩せる地獄の19分ダンスが帰ってきた！一緒に全身の脂肪を燃焼しよう🔥
視聴回数: 113.4万 回2025年1月19日
YouTubeMarina Takewaki
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【5分HIIT】飛ばない初心者向けHIITトレーニングで体脂肪を減らそう！アフターバーンで脂肪燃焼が続く！
視聴回数: 47.2万 回9 か月前
YouTubeMarina Takewaki
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【9分筋トレダンス】踊って全身引き締める！有酸素運動×筋トレができるエクササイズ！
視聴回数: 49.9万 回2025年7月20日
YouTubeMarina Takewaki
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Walk at Home 🚶‍♀️ Fat-Burning Indoor Cardio – No Jumps!
視聴回数: 15.9万 回9 か月前
YouTubeカーディオ ワークアウト / Cardio Workout
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【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】
視聴回数: 44.2万 回9 か月前
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【2分腹筋】寝たままできるお腹痩せ筋トレ！下腹ぽっこりを解消してくびれを作る
視聴回数: 46.1万 回4 か月前
YouTubeMarina Takewaki
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【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！
視聴回数: 58.8万 回2025年10月1日
YouTubeMarina Takewaki
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【8分】柔軟性を高めて代謝を上げる全身ストレッチ｜朝や運動前に！【猫背・巻き肩/体の不調改善/疲れにくい体に】
視聴回数: 16.9万 回10 か月前
YouTubeMarina Takewaki
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【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう
視聴回数: 38.2万 回2025年9月28日
YouTubeMarina Takewaki
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【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ
視聴回数: 143万 回2021年12月2日
YouTubeMarina Takewaki
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【9分筋トレダンス】踊って燃やす！筋トレ&有酸素運動で痩せやすい体を目指そう！
視聴回数: 46万 回2025年5月11日
YouTubeMarina Takewaki
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【中上級者向け】3分プランクチャレンジ！全身しっかり追い込む体幹トレーニング
視聴回数: 16.9万 回1 か月前
YouTubeMarina Takewaki
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【1日5分】Lesson40しなやかなボディラインをつくる背骨ワーク-パーソナルトレーナーマリナの大人エクササイズ ｜プレマチャンネル
視聴回数: 126 回2024年12月25日
YouTubeプレマチャンネル【プレマ株式会社】
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【上級編】7000万回再生された!! 3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる顔痩せ運動最新版!! 【声あり・車の中やながらでもOK】
視聴回数: 772.8万 回2025年2月16日
YouTubeMarina Takewaki
12:06
【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
視聴回数: 5428.2万 回2020年1月15日
YouTubeMarina Takewaki
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【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう!!短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング
視聴回数: 233.4万 回2024年6月26日
YouTubeMarina Takewaki
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【初心者OK】毎日2分！脚やせ＆美尻に効く簡単スクワット
視聴回数: 155.9万 回2025年3月19日
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【3分座ったまま】美しい二の腕と背中を手に入れるトレーニング
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【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!!
視聴回数: 76.7万 回2024年7月28日
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