バックエクステンション【じんわりと背中に効かせる】
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バックエクステンション【じんわりと背中に効かせる】
今回は、自宅などでもできる自重トレーニングの中から、背中の種目である「バックエクステンション」について紹介します。 バックエクステンションとは？ バックエクステンションのメインターゲットは、脊柱起立筋です。 脊柱起立筋と ...
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