3 exercises to improve side-to-side movement - Canadian Running Magazine
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2019年3月21日
runningmagazine.ca
How to Do Side Lunges: Techniques, Benefits, Variations
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2024年9月1日
verywellfit.com
Side Plank Best Guide - Muscles Worked, Benefits and Technique - Outdoor Fitness Society
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2022年3月15日
outdoorfitnesssociety.com
The Side Plank is a great core stability and strengthening exercise that targets the obliques. To get started: 1. Lie down on your side with your feet stacked on top of each other. 2. Plant your bottom forearm into the ground, contact your core, and press against the ground to raise your hips up to make a straight line from your feet to your shoulders. 3. Hold for the desired time, then switch sides and repeat. | Live Lean TV | Facebook
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