Shoulder PNF Exercises - Ask Doctor Jo
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Shoulder PNF Exercises - Ask Doctor Jo
Once you have mastered strengthening your shoulder in one single plane (flexion/extension, abduction/adduction), you can challenge your shoulder with PNF exercises. PNF stands for Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. This is when you challenge your muscles in different ways and different planes. The first motion is called a D2 pattern ...
2013年7月20日
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