Which is better for pec growth, a press or a fly? What if you didn’t have to choose because you had something that was just better. What if your press was a fly and your fly was a press? With The Better-Fly™️ you don’t have to choose between them because there’s no difference. You get better focused isolation on the pecs without the limiting factors from smaller muscles. Yes, I’ve done this for six months and my bench press is higher and my pecs are bigger. So there’s that. And I’m not a 15 year
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The pecs experience the most growth from the lengthened position. Doing these half reps where you are cutting out the best part is ego lifting 101. By doing this, not only are you not taking the muscle through its full ROM, but you're focusing on the part where your pecs are weakest (the shortened position)... ohh wait - you're not even doing that because there's no tension with a dumbbell in that position. The joints are stacked and the moment arm is nonexistent. Spend time in the stretch and l
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