🚨 COMMON BEGINNER BENCH MISTAKE🚨 I see a lot of new lifters struggle with hand placement/wrist alignment in the bench press, most commonly shown as a cocked-back wrist. No worries, this is a super easy fix: 1. try gripping the bar lower, towards the bottom of your palm 2. think: barbell over wrist over forearm (keep it stacked!) Get your bench stronger with our 12 Week Customized Strength program: https://strongstrongfriends.com/collections/online-coaching/products/templates-women | Meg Squats
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2021年3月1日
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Bench Press Techniques for Building Chest Strength
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The OPTIMAL Rest Time for Muscle & Strength (12 Studies)
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Bench Press Tip: Fix Your Wrist Angle
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【ベンチプレス】パワーリフティングのルールを解説【入門編】BIG3
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