how to do a backbend limber up! @lyla @Emma @Maliha #fyp #acro #dance #gymnastics #fypシ #backbend #backbendlimberup
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2023年5月28日
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【HAMMER STRENGTH レッグカール】 ももの裏🔥引き締めろ‼️美脚×ヒップアップ最強マシン‼️ ✅ 3セット × 12〜15回 ✅ 休憩30〜60秒 ✅ 週2〜3回でOK ポイント☝️ ・腰を浮かさずしっかり固定 ・ゆっくり効かせて意識集中 こんな人におすすめ ➡️ 美脚になりたい ➡️ ヒップアップしたい ➡️ スポーツのパフォーマンスUPしたい #脚トレ #ヒップアップ #美脚 #レッグカール #筋トレ女子 #筋トレ男子 #ジム活 #ハンマーストレングス #リフィット #沖縄ジム
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