夏の脂肪燃焼シーフードスープを１週間分冷凍ストック。 🌻１杯分のおおよその栄養素🌻 ・カロリー ７６．５ ・タンパク質 ８．６ ・脂質 ０．７ ・炭水化物 １１．２（うち糖質７．９ 食物繊維４．５） 【材料】 シーフードミックス ５００g キャベツ １／４玉 玉ねぎ １個 セロリ １本 にんじん １本 ピーマン ２個 舞茸 １つ トマト缶 １缶 コンソメ顆粒 大さじ１ 【作り方】 ①野菜は全て小さく切っておく ②切った材料と、流水解凍したシーフードミックス、トマト缶、コンソメを鍋に入れ、 まずは１０分煮詰め、混ぜたらさらに１０分煮詰めて完成 ジップロックスクリューコンテナに入れ、冷めたらフタをして冷凍庫へ ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️食べ方２パターン⭐️ →①食べる前日に冷凍庫から冷蔵庫へ移動させておく。 食べる時は５００W５分レンジ加熱する ②もしくは、鍋に移し火にかけ煮立たせる （冷凍のままレンジ加熱だと、かなりレンジ時間が長くなってしまいます。 食べる前日から冷蔵解凍をしておくのがオススメ

Fluffy and creamy, you'll be addicted to this tofu and broccoli crab stick soup!

delicious turtle soup recipe // best cooking