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水中筋トレNo.6「血流を感じる肩メニュー」
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リウマチエクササイズ「朝の基本編」(約10分）
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【中島史朗スキー塾】６分で足首が曲がりだし、足裏が使えるようになるエクササイズ。2021 Shiro's Ski Lesson #6
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【15分でOK】全身を一気に鍛えるエクサに挑戦！
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