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巻かないロールキャベツ
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30kg痩せた男が食べている"低脂質鶏むねロールキャベツ"の作り方を紹介します！#shorts #short
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ロールキャベツ、 巻くのやめました🥬 巻かないロールキャベツ🍳 包む手間がゼロなのに 味の染み込みはロールキャベツそのもの むしろラクなのに満足感がすごいです🥹 とろけたチーズとトマトソースが絡んで キャベツの甘みが引き立ちます◎ 2日目はパスタに絡めても最高 一度で二度おいしいレシピです✨ フライパンひとつで完結だから 洗い物嫌いの僕でも楽勝🙆‍♂️ ぜひ作ってみてね👨‍🍳 ーーーー材料ーーーー ・豚or鶏ひき肉…300〜400g ・キャベツ…1/2個 ・塩こしょう…適量 ・トマト缶…1缶 ・オイスターソース…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ2 ・鶏ガラ…大さじ1 ・チーズ…お好み ーーーー作り方ーーーー ①フライパンでひき肉を焼く。 ②キャベツ半分をざく切りにする。 ③ひき肉に火が通ったら塩こしょうをふり、キャベツを加える。 ④トマト缶、オイスターソース、ケチャップ、鶏ガラを入れて蓋をし、弱火で20分煮込む（途中で混ぜる）。 ⑤蓋を開けてチーズをお好みでたっぷりかけ、蓋をして少し蒸したら完成😊 ⑥ご飯にかけても、2日目はパスタに絡めても美味しい。 #節約レシピ #キャベ
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