2.8K views · 26 reactions | 律‍♂️ Exercises for Back Pain Relief: 1....
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視聴回数: 989 回2 週間前
FacebookPhysio Masud
Improve your posture #postureimprovement #posture #hunchback #posteriorpelvictilt #selfcare #stre...
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視聴回数: 2.4万 回1 か月前
YouTubeえいき姿勢の先生【埼玉浦和の整体WIIVE】
メビウス 大阪パーソナルジム on Instagram: "⚡⚡⚡⚡⚡ 「腰痛を一生ゼロにしたいなら、やるべき運動は“これ一つ”です。」 「腰痛の原因の多くは、“腰を支える力”が弱いこと。 そこで今日紹介するのが、 バックエクステンションの“段階的プログレッション”。」 ステップ① 1ヶ月目の目標 「まず最初の1ヶ月は、週3回だけ。 45度の角度で、1セット 2分間キープ。 この“静的ホールド”が土台になります。」 ステップ② 最終目標：フルレンジレップ 「次の段階が、フルレンジでの反復。 下ろす時は頭が地面を向き、椎骨が“スッ”と離れる感覚。 上げる時は、小さな筋肉で脊椎を“つなぎ直す”イメージで。」 なぜこれが効くのか？ 「この上下の動きで、 ・脊椎の減圧 ・インナーの再活性 ・脊柱起立筋群の強化 これが全部まとめて手に入ります。」 効果（最重要ポイント） 「フルレンジで正しく動かせると、 “脊椎そのものの寿命”が伸びる。 腰の問題に一生悩まない身体になります。」 「保存して今日から2分だけ始めてください。"
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メビウス 大阪パーソナルジム on Instagram: "⚡⚡⚡⚡⚡ 「腰痛を一生ゼ …
視聴回数: 1849 回1 か月前
Instagramathlete_mebius369
【4min】後屈を深めるための壁ヨガ、ドロップバック練習レッスン
【4min】後屈を深めるための壁ヨガ、ドロップバック練習レッスン
視聴回数: 1070 回2023年7月30日
YouTubeMamie's Yogini Life ー Wellness instructor
【初心者向け 後屈を深めるストレッチ】前屈よりも後屈の方が難しいと言われています。後屈ができるようになると、気持ちがいい毎日が送れます。ぜひ一緒にやっていきましょう♪
【初心者向け 後屈を深めるストレッチ】前屈よりも後屈の方が難しいと …
視聴回数: 4148 回2022年4月6日
YouTubeM Adjust
アクロバット女子|まる on Instagram: "長座体前屈のストレッチ方法 〜How to stretch seated forward bend〜 #アクロバット女子 #アクロバット #長座体前屈 #ストレッチ #体操 #バク転女子 #チアリーディング #acrobatics #gymnastics #handspring #cheerleading #stretching #seatedforwardbend"
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アクロバット女子|まる on Instagram: "長座体前屈のストレッチ方法 〜H…
視聴回数: 1.3万 回2024年4月5日
Instagrammaru_acrobatics
Prone Back Extension Hold
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Prone Back Extension Hold
視聴回数: 7 回3 か月前
YouTubeSMCS Strength and Conditioning
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Forward lean forward handling drill #shorts #drill #acceleration #micr…
視聴回数: 1216 回3 か月前
YouTube体育進学センター
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Prone back extension #bodyweightexercise #core #back…
視聴回数: 48 回4 か月前
YouTubePierce Family Wellness
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Prone Hip & Back Extension at Edge of Table
視聴回数: 872 回1 か月前
YouTubeReactivationpt
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Prone Back Extensions
視聴回数: 684 回2019年10月17日
VimeoDriveline Baseball
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うつ伏せの後屈〜Prone Backbends
視聴回数: 747 回2017年6月6日
YouTubeYveeヨガ
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【194日目】久々のキックボクシング
視聴回数: 3.3万 回2021年10月13日
YouTube大家志津香の41ch
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エアー用の倒立講座（エアートラックス、エアーフレア）
視聴回数: 7630 回2022年8月29日
YouTubeB-BOY ヒロナガ
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前屈硬い方必見！#ストレッチ #前屈 #腰痛 #stretching #shorts
視聴回数: 9655 回2 か月前
YouTubeセンソリーストレッチちゃんねる！
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【後屈テクニック】後屈の種類を理解して気持ちよく深める
視聴回数: 2894 回2023年6月30日
YouTubeKoki Yoga
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【スロトレ】うつぶせで手足を上げ下げ！背中に効かせる「リズムバッ …
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【お家トレ】動かない時期に！基礎代謝を上げる２分間ストレッチ
視聴回数: 1.4万 回2020年5月10日
YouTubeEllyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット
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背中引き締めトレーニング！バックエクステンションの正しいやり方と …
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Day 16 | 背中は垂直に。足を開いた前屈ポーズ - YOGA 30 days Challe…
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肩の怪我予防に絶対やるべきインナーマッスルの正しい鍛え方【プロ…
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YouTubeタロー・トレーニング強化書
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【キレイな後ろ姿作り】新春自宅トレーニング！〜バックエクステンショ …
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YouTubeえばちゃんねる by トーキョーフィットネス
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[8 min] By improving your posture, even adults can grow taller ✨ Imp…
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YouTubeMamie's Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボ …
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実技「Reach(prone sitting)2021」～リーチ（座位で背部の筋活動を …
視聴回数: 1260 回2022年2月8日
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【股関節と背骨の可動性(前屈・後屈) へのアプローチ】自分の身体知っ …
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YouTubeスポーツ庁
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【背中・二の腕】簡単＆初心者向けピラティス バックエクステンショ …
視聴回数: 345 回3 か月前
YouTube女性専用パーソナルジムMoveLab (ムーブラボ)
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Method for people with raised insteps🐈✨#chiropractic #selfcare #…
視聴回数: 1.9万 回2024年7月19日
YouTube知らなきゃ損する🦵からだの法則👍湘南プレボ
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初成功 後方ブリッジ回転 #acro #体操 #バク転 #backhandspring #backw…
視聴回数: 1.8万 回2024年11月16日
YouTube身体操作の自由研究
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実技「 prone standing, to develop scapula stability and overhead rea…
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【後屈攻略 2 後編(下半身)】Backbend Technique
視聴回数: 3029 回2020年5月6日
YouTubeヨガちゃんねるside-A
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