A straightforward gym machine workout plan for beginners
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2020年8月31日
fitandwell.com
29K views · 886 reactions | One machine, tons of different exercises - try this smith machine leg day  Workout method: 4 sets with 15 reps each exercise (light/moderate weight) • DEADLIFTS • LUNGES • WIDE STANCE SQUATS • LEG PRESS • JUMP SQUATS  instagram.com/qui2health | Women's Best | Facebook
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2022年5月11日
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2023年5月10日
eatthis.com
สอนเล่นทุกเครื่องในยิม(EP.23) !#สร้างกล้ามเนื้อ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่น #prgressyou
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1 か月前
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