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Baptist Health
Lumbar Rotation
- [Narrator] Lumbar rotation. Begin by lying on your back with arms straight out to your side, knees bent. Next, slowly drop your legs to one side and hold the stretch. Hold for five seconds. One, two, three, four, five. Come back to the middle and switch sides. You should feel a stretch in your back on the opposite side your legs are leaning ...
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15 Ways to Relieve Lower Back Pain Naturally (at Home)
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