[Stretching for Swayback Posture] #ImprovePosture #ImproveHunchback #ImproveSwayBack #SwayBack #S...
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YouTube不調・姿勢改善専門【渋谷のパーソナルジムgrl…
Learn the mechanism of swayback in 10 minutes and learn the muscle training and stretches that ar...
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3秒キープで極薄ウエスト！ポッコリ下腹が激変する「リーンバック」 - 朝時間.jp
3秒キープで極薄ウエスト！ポッコリ下腹が激変する「リーンバック」 …
2024年11月10日
asajikan.jp
オープンバイトの治し方！
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視聴回数: 11.2万 回2022年8月13日
TikTokkotsu_dent
😍1ヶ月で前後開脚をする方法⬇ 見返す時は保存、いいねとフォローもお待ちしてます😆⁡ ********************⁡ ただ前後開脚の形を取ってストレッチをしているだけではなかなか足は開いていきません😥 前後開脚を達成するには、その可動域を支えられるだけの十分な筋力を鍛えてあげる必要があります💪 ①まずは後ろの足のストレッチとトレーニング！ 後ろの膝を伸ばして30秒程度キープできるようにしましょう。 ②続いて前屈。お尻を後ろに引くようにしながら、両手を遠くに向かって伸ばしていく。 この時なるべく手に体重をかけないようにしましょう☝️ ③前後開脚の形で前の膝下にブロックを入れて手を離す練習をしていきましょう。 10秒程度できるようになれば、次のステップ ④膝下の支えなしで、両手を離す練習をしましょう。 10秒程度が目安です。 ⑤前後開脚のまま前屈していきます。 ⑥前後開脚のまま後屈していきます。 出張レッスン 未定 📣決まり次第ストーリーズで告知します！ #前後開脚 #縦開脚 ⁡⁡ =================⁡ ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃⁡
😍1ヶ月で前後開脚をする方法⬇ 見返す時は保存、いいねとフォローもお待 …
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オープンカットイン。コツはしっかり顔を上げること！#サイドバック #サッカー #サッカーコーチ #スポーツ #Ｊリーグ #川崎フロンターレ #浦和レッズ #ヴィッセル神戸 #左サイドバック #右サイドバック
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【やや指導者向け】「フラットバック姿勢の解説（後編）改善アプローチ」名古屋の姿勢・機能改善パーソナルジムKinesis代表トレーナー宮奥丞
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両手バック オープンフェイスを身に付ける〜段階を踏んで練習
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【英語】lie, layの違い～覚え方～
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[Trick] Fearful technique LAYBCK that releases both hands and falls …
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【たったこれだけ】sway back postureを改善する運動療法３選！！
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からだリセット開脚／バックベンド研究会
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【英語使い分け】「lie？lay？」“横になる”の正しい英語！
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【反り腰&腰痛】関節広げて超スッキリするストレッチ紹介します！
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