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Pat Flynn
How to: Kettlebell Snatch - Beginner Exercise Series
The kettlebell snatch is the so-called tsar of kettlebell lifts. Here's a quick breakdown: 1) Every snatch begins as a single arm swing, which means as a strong HINGE (not squat). 2) Snap your hips and draw your elbow back to direct the weight overhead. 3) Once the kettlebell nears forehead height, spear your hand through to lockout overhead. 4 ...
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