Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something new. Today was a classic Kenyan training day: ☀️AM: 1-hour AM track session (12km fartlek) 🌙PM: 1-hour afternoon recovery run (10km easy) Most runners start the day fasted for the first workout with a black coffee or chai tea. Food in Kenya for runners is all whole food ingredients, home made and high-carb to fuel
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How fast you can get with run-walk intervals? 🤔 Come run 10 miles with me using my favorite intervals—pace times included! Today’s long run averaged out to 11:01/mi, and honestly, that’s the magic of run-walk… it’s so versatile. 💛 You can dial up the run, adjust the walk, slow things down, speed things up—whatever fits your goals for the day. Whether you’re chasing a faster pace or keeping things super sustainable, intervals meet you where you’re at. And yes… I use run-walk both in training an
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David's Journey: Training for the St. Jude Memphis Marathon
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Normal skill VS King of bridge running
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Run For Your Life (Remastered 2009)
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Normal skill VS King of obstacle course
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Had a seizure Thursday morning. Still running test to find out why | what to do if someone has a seizure
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Moncada's Incredible Four-Run Rally Stuns Rangers
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Nowhere to run (Part 3) #khingbassey | nowhere to run 4
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Labubu parkour. #parkour #xrun #trending #shorts #viralvideos #pov
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The runs girl part 2..full story on YouTube L!nk on my bio.. #african…
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Arsenal Destroy Club Brugge 3-0! Madueke Brace, Martinelli Magic …
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Playstation is ENDING support for the PS4
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