体幹トレーニングの王道「プランク」のやり方と効果。強度別の種目とメニューも紹介 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
体幹トレーニングの王道「プランク」のやり方と効果。強度別の種目と …
2009年1月1日
kintore.tv
「プランク」の正しいフォームは超キツい！？腹筋に効果絶大なやり方とは？ | メンズファッションメディア OTOKOMAE / 男前研究所
「プランク」の正しいフォームは超キツい！？腹筋に効果絶大なやり方 …
2019年10月11日
otokomaeken.com
The Side Plank is a great core stability and strengthening exercise that targets the obliques. To get started: 1. Lie down on your side with your feet stacked on top of each other. 2. Plant your bottom forearm into the ground, contact your core, and press against the ground to raise your hips up to make a straight line from your feet to your shoulders. 3. Hold for the desired time, then switch sides and repeat. | Live Lean TV | Facebook
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The Side Plank is a great core stability and strengthening exerci…
視聴回数: 158 回3 週間前
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プランクの初心者向け！サイドプランクなど腹筋を鍛える方法3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
プランクの初心者向け！サイドプランクなど腹筋を鍛える方法3選 [筋ト …
2017年7月21日
allabout.co.jp
Do the "High Plank" to work your upper body. Learn how to do it correctly [2 minutes]
Do the "High Plank" to work your upper body. Learn how to do it cor…
視聴回数: 1.8万 回2022年2月18日
YouTubeMELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWE…
【1分で分かる筋トレメニュー】ロッキングプランクで体幹を鍛えよう | Smartlog
【1分で分かる筋トレメニュー】ロッキングプランクで体幹を鍛えよ …
視聴回数: 7.7万 回2017年10月11日
YouTubeSmartlog[スマートログ/スマログ]
7 Types of Planks | Strengthen Your Abdominal Muscles and Core
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7 Types of Planks | Strengthen Your Abdominal Muscles and Core
視聴回数: 6.8万 回2020年11月21日
YouTube前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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サイドプランク｜腹筋と体幹を鍛えるプランクメニュー
視聴回数: 1.6万 回2020年12月28日
YouTube前田のまいにちセルフケア ! by GronG
1:02
Front Bridge | Plank exercise to train your abdominal muscles and core
視聴回数: 9496 回2020年12月26日
YouTube前田のまいにちセルフケア ! by GronG
2:46
【2分】プランク耐久サバイバル！腹筋＆体幹を鍛えぬけ
視聴回数: 6.6万 回2022年3月23日
YouTubeMELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWE…
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ジムでの１時間と同じ効果？１２のプランク
視聴回数: 125.4万 回2019年7月5日
YouTubeブライトサイド | Bright Side Japan
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【体幹トレーニング】お腹と太もも激絞り！仰向けプランク（2分）
視聴回数: 1.9万 回2023年2月25日
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Planks tighten your sides! Aim for a slimmer belly
視聴回数: 8007 回2022年5月12日
YouTubeMELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWE…
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【毎日2分】腹筋を割る！限界まで追い込むプランクサーキット
視聴回数: 2.9万 回2021年5月10日
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【中級者向け】ウエストを引き締める筋トレ「サイドプランク」の正し …
視聴回数: 2.4万 回2019年8月7日
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【プランク8分】体の芯から鍛えて、腹筋を割ろう！
視聴回数: 1.7万 回2024年6月30日
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[4 minutes a day] Plank Challenge! Explaining the "correct pose" to m…
視聴回数: 14.4万 回2021年8月28日
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フロントブリッジ（プランク）／腹筋全体（体幹）を強化する方法／バ …
視聴回数: 3.2万 回2012年8月15日
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【プランクサーキット16種類】腹筋を効果的に鍛える！キツめのダイエ…
視聴回数: 10.3万 回2021年7月26日
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本当にできてますか?【使える体幹 入門】フロントプランクの基礎
視聴回数: 1023 回2020年1月10日
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Trunk training Improve basal metabolism and make diet succeed.
視聴回数: 130.1万 回2016年2月13日
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[Strongest Plank] Recommended for beginners! The correct way to do t…
視聴回数: 213.4万 回2020年9月9日
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Proper "plank" is effective even for 30 seconds! Core training for six-…
視聴回数: 79.3万 回2021年2月4日
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腕を伸ばしたプランクにチャレンジ！体幹・胸・肩を鍛える「ハイプ …
視聴回数: 1.5万 回2022年9月22日
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腹筋&背筋＆体幹を鍛える筋トレ！「ワンレッグプランク（片足プラン …
視聴回数: 6.4万 回2020年10月1日
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腹筋をバッキバキに割るプランクメニュー！お腹の筋肉をいじめ抜く8分 …
視聴回数: 2.3万 回2023年8月24日
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[For absolute beginners] Just 30 seconds! Try the plank core traini…
視聴回数: 2.5万 回2021年10月1日
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9:14
腹筋にガチで効く！プランク8種目で追い込むオススメ筋トレ【毎日8 …
視聴回数: 14.9万 回2020年12月1日
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パイク・プランク♪ 30日プランクチャレンジ！1日10回で腹筋を鍛え …
視聴回数: 5178 回2017年6月21日
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[2 minutes a day] Plank for your abs and lower body! Core training yo…
視聴回数: 2.2万 回2021年6月22日
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