フォームローラーの教科書｜Ren Shoji / 庄司 蓮 on Instagram: "「やってみよう！」という方はコメントで「🔥」をお願いします！ とても励みになります😊 . . 今回は「股関節ストレッチ」についての投稿！ . 【ポイントは？🤔】 ✔︎仙骨の下にフォームローラーをセット ✔︎腰は反りすぎない→ゆっくり伸びを感じながら行おう🙆‍♂️ . . 今後もフォームローラーに関する知識をわかりやすくお伝えします。是非フォローお願いします🔥 . . . -—————————— 注意‼ . 「トリガーポイントのグリッドフォームローラー」を使用しています。 ・オススメのローラーは @ren_foam_roller のハイライトに載せています。 ⁡・強い痛みや違和感を感じたら中止してください ・長時間の使用はNG。15秒～30秒程度。 ・骨や頸椎、腰椎などは痛めやすいのでコロコロしないようにしましょう！ . . -—————————— 大阪府守口市東光町１丁目８−８ おしゃれ館守口 6階 パーソナルトレーニングジム OneUnder . 料金など、詳細にご興味のある方はお気軽