Strengthen Hips & Glutes with The Clam Exercise
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YouTubeElle Pilates
Strengthen Hips & Glutes with The Clam Exercise
Clam Exercise on the Pilates Reformer A simple but powerful move to strengthen the hips and glutes while supporting pelvic stability and alignment. This exercise is part of my Hip Opening Reformer Workout for balanced strength and mobility. Watch the full Hip Opening Workout on my channel 📩 For private sessions & collaborations: bk27718 ...
視聴回数: 1781 回2 週間前
短編
We had someone reach out about how to perform a clam or clamshell exercise so here you go!! 🎉 Truthfully, we don't prescribe or perform this exercise very often at OPAL because it's often performed incorrectly and there are other exercises we like better for targeting glute medius. That being said, to perform a clamshell correctly you have to master moving the hip without moving the low back (aka Movement Principle #4) and we are all about that. To perform a clamshell, lay on your side with you
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