The key to high-paced Burpee Box Jumps? Control rhythm. 💬 Here’s what you’re aiming for step-by-step: 1️⃣ Step down with control – Smooth descent sets your rhythm. 2️⃣ Send back the second foot – Start shifting forward into your burpee. 3️⃣ Hands down, first foot back – Flow straight into the floor position. 4️⃣ Rise & step up – Explosive but efficient movement back to standing. 5️⃣ Reset & jump – Bring your foot close to the box and launch right away. Every rep should feel like one connected m
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Aprende a hacer burpee box jump overs
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WIlliam Carter on Instagram: "“But you ain’t got no legs lieutenant Dan” 😩 These weren’t necessarily crazy workouts definitely challenging but because of my schedule I had to get both workouts done in under an hour. Not taking enough rest between them was the real killer. Legs got crushed, which led to a bit of nausea, but we were fine. To be good at the sport of fitness, you need a certain amount of volume and time to recover. A packed schedule makes that tough. So what do you do? You either f
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Dumbbell Burpee Tutorial
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DB Box Step Over
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Dual DB Box Step Overs
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Dumbbell Burpee Bench Step Overs
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Burpee Over DB
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Burpees to Plate standard
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Dumbbell Burpee Box Step Over
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