Marmalade [from TikTok] on Instagram: "Three year anniversary of the infamous Boxy in Bay 13 🏏"

【24時間年中無休のフィットネスジム】 on Instagram: "目の充血からわかる体からのSOS 10選 ① 慢性的な充血 → 睡眠不足・自律神経の乱れ ② 夕方に強くなる充血 → 眼精疲労・血流低下 ③ 片目だけの充血 → 炎症・ストレス偏りのサイン ④ ヒリヒリする充血 → ドライアイ・水分不足 ⑤ かゆみを伴う充血 → アレルギー反応 ⑥ 目やにが増える充血 → 免疫力低下・感染兆候 ⑦ 白目が赤紫っぽい → 血行不良・冷え ⑧ 朝から充血している → 寝不足・夜更かし習慣 ⑨ 充血＋頭痛 → 肩こり・首こり・酸素不足 ⑩ 治らない充血 → 体の疲労蓄積・回復力低下"

【24時間年中無休のフィットネスジム】 on Instagram: "髪でわかる体からのSOS 10選 ① 急にパサつく → タンパク質・鉄不足。体がエネルギー節約モードに。 ② 抜け毛が増えた → 自律神経の乱れ・睡眠の質低下のサイン。 ③ 白髪が一気に増えた → 酸化ストレス・血流低下が進行中。 ④ 頭皮がベタつく → 糖質過多・腸内環境の乱れ。 ⑤ フケが増えた → 乾燥だけでなく、ビタミンB不足の可能性。 ⑥ 髪が細くなった → 女性ホルモン低下・血行不良。 ⑦ ツヤがなくなる → 肝臓疲労・解毒力ダウン。 ⑧ うねりが強くなった → ミネラル不足・水分代謝の乱れ。 ⑨ 分け目が目立つ → 頭皮のコリ・慢性的な血流不足。 ⑩ 髪が伸びにくい → 体が「今は回復優先」と判断している状態。"

【24時間年中無休のフィットネスジム】 on Instagram: "睡魔のタイミングでわかる 体からのSOS10選 ① 食後すぐの強烈な眠気 → 消化ではなく「血糖値スパイク」で脳がエネルギー不足。 ② 会議・勉強中だけ眠くなる → 集中力の問題ではなく、脳の酸欠や自律神経の切り替え不良。 ③ 午前10時前から眠い → 睡眠時間より「睡眠の質」が完全に足りていないサイン。 ④ 昼寝すると逆にだるくなる → 体が休息を拒否している＝慢性疲労モード。 ⑤ 夕方16〜18時に急に眠い → 副腎疲労・エネルギー切れの可能性。 ⑥ 人と話していると眠くなる → 脳がストレスを感じて“シャットダウン”している。 ⑦ スマホを見ると眠くなる → 目の疲れではなく、脳の処理能力オーバー。 ⑧ 休日ほど眠い → リラックスではなく、平日の無理が一気に表面化。 ⑨ 寝ても寝ても眠い → 睡眠不足ではなく、栄養不足（鉄・たんぱく質など）。 ⑩ 夜より昼の方が眠い → 体内時計がズレて、ホルモン分泌が逆転している。"