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BOSU(ボス)JAPAN on Instagram: "【BOSUバランストレーナーで下半身＋体幹を同時強化🔥】 爆発力・俊敏性・安定力。動きの質を変える脚トレ3選！ ① ジャンプイン＆リターン → ジャンプしてBOSUに乗り、ブレずに止まってすぐ戻る。 瞬発力＋体幹のコントロールが試される🔥 ② 反復ステップトレーニング → 外→BOSU→外と素早く移動。 俊敏性・足さばき・体幹の安定を同時に鍛える応用フットワーク！ ③ BOSUランジニーアップ → 片足をBOSUに乗せたランジ姿勢から、前足をリズミカルに引き上げ。 お尻・もも裏・股関節・体幹を狙った動的片脚トレーニング💥 脚だけじゃない。全身が使われる脚トレを、ぜひ体感してみてください！ 共同投稿者 ▶️ @jeight_athlete さん #BOSU #バランストレーナー #下半身トレーニング #体幹トレーニング #ジャンプトレーニング #フットワーク #ランジ #脚トレ #ヒップアップ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #bosujapan #jeightathlete #宅トレ #トレーニング動画 #共同投稿 #バランス
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