Strengthen Your Core Stabilizers With the Dead Bug Exercise
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Strengthen Your Core Stabilizers With the Dead Bug Exercise
Learn how to do the dead bug exercise with proper form. Exercise variations are also provided for beginner to advanced performers.
2024年5月28日
短編
This is a great way to approach teaching dead bug when your client is able to extend both the arm and leg. I’ve noticed a lot of trainers tend to teach it like this right away without assessing whether or not the client can stabilize properly through their core during this move. Check out the previous video for a more beginner approach to the exercise. There are many other ways to modify this exercise to properly regress and progress. These are just the ways that I like to teach them to my clien
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This is a great way to approach teaching dead bug when your client is able to
Morgan Rees
Have you been consistently doing dead bugs with a mini band and your hip flexors still feel weak or tight? It’s hard to progress this exercise so when it gets easy switch to some of these movements! Weighted standing hip flexion. Use a mini band to anchor a kettlebell on to your foot, or look in to purchasing @monkeyfeetofficial Supine hip flexion with a pull-up band. You can buy a pack of 3-5 and start with the lighter resistance then progress to the thicker band as able. Hip flexor plank. Hard
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Have you been consistently doing dead bugs with a mini band and your hip flexors
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